La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Garuda ( “aigle” en sanskrit) fait référence à un homme-oiseau fabuleux de la mythologie hindouiste et bouddhiste. Son approche mêle les principes du Pilates, du Tai chi, la grâce et la fluidité de la danse ainsi que des postures de yoga. Contrairement au Pilates où le travail est très postural, ici on réalise des mouvements dans la fluidité et avec la grâce, comme dans une danse. Les gestes sont doux, accessibles et adaptables à tous suivant le niveau. Toutefois, qu’on ne s’y méprenne pas, le Garuda est une méthode très physique où on associe des étirements et un renforcement de tout le corps (bras, épaules, abdos, jambes, etc.).