Les cours se déroulent à la MLT – Espace Léo Lagrange : salle Verlaine (V), salle Rimbaud (R) et salle Lamartine (L).
Ils sont assurés par 2 animatrices.
| Animation : Rachel JOULIE | Animation : Fadila FAVIER |
| Tarif : 117 € | Tarif : 117 € |
| Renfo Full Body | Bodyform |
| lundi 9h – 10h GR-A (R) mercredi 17h15 – 18h15 GR-F (V) vendredi 9h – 10h GR-H (R) | mardi 9h – 10h GF-J (R) jeudi 18h30 – 19h30 GF-N (R) |
| Renfo dynamique | Gym douce |
| mardi 18h – 19h GR-D (R) | mardi 10h – 11h GF-K (R) jeudi 10h – 11h GF-M (R) |
| Renfo dynamique + Stretching 174€ | Renfort musculaire |
| mardi 19h – 20h30 GR-E (R) | jeudi 9h – 10h GF-L (R) |
| Stretching | Gainage façon pilate |
| lundi 10h – 11h GR-B (R) mardi 9h – 10h GR-C (V) vendredi 10h – 11h GR-I (R) | vendredi : avancés 9h – 10h GF-P (V) débutants 10h – 11h GF-Q (V) |
| Bodyart NOUVEAU | Postural ball |
| jeudi 19h45 – 20h45 GR-G (L) | jeudi 19h30 – 20h30 GF-O (R) |
| Correspondante : Christine CLAUSTRE 06 80 12 70 62 | Correspondante : Christiane MURIGNEUX 07 64 67 40 90 |
Description des activités
| Activité | Descriptif |
|---|---|
| Bodyform | Le Bodyform est un entretien corporel par un entraînement physique énergique alliant flexibilité et équilibre. |
| Gainage façon Pilates | Il renforce les muscles profonds des abdominaux (grand droit , le transverse et les obliques ), il protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos, (les muscles para lombaires). Alors si vous souhaitez avoir un ventre plat, un dos droit et des jambes toniques, soyez les bienvenu(e)s dans les cours de Gainage, façon Pilates parce que cette discipline du gainage utilise des gestes pratiqués au Pilates. |
| Gym douce | Comme son nom l’indique, c’est un renforcement musculaire tranquille. |
| Gym équilibre | Souvent, passé un certain âge, de nombreuses personnes éprouvent le besoin de réassurer leur stabilité posturale et de prévenir les pertes d’équilibre. N’hésitez pas à venir découvrir cette activité qui se déroule dans une ambiance conviviale et familiale. |
| Postural Ball® | Une activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Le déroulement de séance est fractionné avec une alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation. Il s’agit de placer correctement sa posture, en respectant l’alignement et les courbures naturelles pour retrouver un alignement corporel idéal. |
| Renfo Full Body | C’est du renforcement musculaire corps complet. L’ancienne dénomination était “Gymnastique d’entretien”. |
| Stretching | Travail de l’amplitude articulaire en faisant des étirements simples et continus. |