Informations Gymnastique maintien en forme

Les cours se déroulent salle Verlaine (V) ou Rimbaud (R), à la MLT – Espace Léo Lagrange :

salle Verlaine (V) salle Rimbaud (R) salle Lamartine (L)

Ils sont assurés par 2 animatrices.

Animation : Rachel JOULIEAnimation : Fadila FAVIER
Tarif : 117 €Tarif : 117 €
Renfo Full BodyBodyform
lundi 9h – 10h GER-A (R)
mercredi 17h15 – 18h15 GER-F (V)
vendredi 9h – 10h GER-H (R)
mardi 9h – 10h GEF-A (R)
jeudi 18h30 – 19h30 GEF-E (R)
Renfo dynamiqueGym douce
mardi 18h – 19h GER-D (R)mardi 10h – 11h GEF-B (R)
jeudi 10h – 11h GEF-D (R)
Renfo dynamique + Stretching
174€
Renfo musculaire
mardi 19h – 20h30 GER-E (R)jeudi 9h – 10h GEF-C (R)
StretchingGainage façon pilate
lundi 10h – 11h GER-B (R)
mardi 9h – 10h GER-C (V)
vendredi 10h – 11h GER-H (R)
vendredi :
avancés 9h – 10h GEF-G (V)
débutants 10h – 11h GEF-H (V)
Stretching dynamique NOUVEAUPostural ball
mardi 17h – 18h GER-I (R)jeudi 19h30 – 20h30 GEF-F (R)
Correspondante :
Christine CLAUSTRE 06 80 12 70 62
Correspondante :
Christiane MURIGNEUX 07 64 67 40 90

Description des activités

ActivitéDescriptif
BodyformLe Bodyform est un entretien corporel par un entraînement physique énergique alliant flexibilité et équilibre.
Gainage façon PilatesIl renforce les muscles profonds des abdominaux (grand droit , le transverse et les obliques ), il protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos, (les muscles para lombaires).
Alors si vous souhaitez avoir un ventre plat, un dos droit et des jambes toniques, soyez les bienvenu(e)s dans les cours de Gainage, façon Pilates parce que cette discipline du gainage utilise des gestes pratiqués au Pilates.
Gym douceComme son nom l’indique, c’est un renforcement musculaire tranquille.
Gym équilibreSouvent, passé un certain âge, de nombreuses personnes éprouvent le besoin de réassurer leur stabilité posturale et de prévenir les pertes d’équilibre.
N’hésitez pas à venir découvrir cette activité qui se déroule dans une ambiance conviviale et familiale.
Postural Ball®Une activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.
Le déroulement de séance est fractionné avec une alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation. Il s’agit de placer correctement sa posture, en respectant l’alignement et les courbures naturelles pour retrouver un alignement corporel idéal.
Renfo Full BodyC’est du renforcement musculaire corps complet. L’ancienne dénomination était “Gymnastique d’entretien”.
Stretching Travail de l’amplitude articulaire en faisant des étirements simples et continus.